宅家必備速度球 我要投稿

　　高溫夏日，人們只能宅在家中活動(dòng)。沒有小伙伴的陪伴，仿佛什么都提不起興趣。除去電子產(chǎn)品可以供人消遣外，有趣的小活動(dòng)也是很好的方法，不僅可以打發(fā)時(shí)間還能促進(jìn)與家人的感情。

　　可能很多人都會(huì)想到打撲克，打麻將..等有趣的小活動(dòng)，當(dāng)然這些都是很好的辦法。不過(guò)如果能做一些比玩游戲更有意義的事那就更好了，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)就是很好的選擇。充實(shí)生活，感受生命，給身體加加油，讓夏日生活更精彩。

　　拳擊速度球，是參考了拳擊的方式，用一種大眾更容易上手和接受的方式作為運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，球體的重量控制是很關(guān)鍵的，剛開始練習(xí)的時(shí)候要從40g開始練，重量更大的球體受重力影響，更容易判斷球體下落位置，更便于擊打。練習(xí)一段時(shí)間熟練了之后再依次減輕重量，能達(dá)到很好的效果。

　　它不僅可以鍛煉手臂力量與反應(yīng)速度，還可以鍛煉到全身的肌肉，不拉傷肌肉，是一項(xiàng)非常健康的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，注意力需要集中，不然球體很容易達(dá)到自己，雖然不同，但是次數(shù)多了，更不容易上手，很考驗(yàn)我們的專注力與自律。

　　整套球體打下來(lái)，身上的氣質(zhì)會(huì)發(fā)生微妙的變化。我們都知道，運(yùn)動(dòng)可以讓我們的氣場(chǎng)更，在這里是一個(gè)很好的說(shuō)明。

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